为深入贯彻“健康第一”教育理念，落实《“健康中国2030”规划纲要》《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及山西省教育厅关于学生体质健康提升专项行动工作部署，切实增强学生体质，健全体育锻炼激励约束机制，推动学生每周参与不少于3次常态化课外体育锻炼，现将本学期课外体育锻炼有关事项通知如下：

一、参与对象

全校大一、大二学生。

二、锻炼时间

2026年3月9日—2026年6月14日（第 2-15 周）

三、锻炼地点

跑步须在田径场、足球场等封闭运动场所内进行，严禁路跑；AI锻炼在安全场地即可开展。

四、参与方式

通过微信登录“农大课外体育锻炼”小程序参与打卡。

账号：学号+@sxny；密码：123456。

五、锻炼内容与频次要求

（一）锻炼项目

1.跑步：男生2.4km、女生2km，6—25分钟内完成计为1次有效跑步；

2.AI项目：跳绳、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、收腹跳、两头起、仰卧举腿、俯身登山、立卧撑。

（二）频次要求

坚持每周不少于3次常态化锻炼，每日最多认定1次有效记录（跑步或AI二选一）。

六、计分与成绩应用

完成课外体育锻炼打卡任务，给予学生体育课程加分奖励，具体加分细则详情如下：

七、纪律与安全要求

1.严禁代跑、代打卡、借助交通工具辅助等作弊行为，一经查实，清空所有记录、封号处理；解封须提交书面情况说明与诚信承诺书，联系张伯乾老师统一办理。

2.锻炼前做好热身，穿着适宜运动装备；身体不适、疲劳、熬夜等情况不得强行参与。

3.严格在指定场地锻炼，确保运动环境与器材安全，锻炼后及时拉伸放松。

八、咨询与解释

系统操作与锻炼相关问题，请联系体育部张伯乾老师。本通知由山西农业大学体育部负责解释。

请各学院加强组织动员与过程管理，引导学生坚持规律锻炼、提升体质健康水平，确保我校学生体质健康提升专项行动落地见效。

山西农业大学体育部

2026年3月5日